sunnuntai 26. huhtikuuta 2015

Kormu Run 2015

Kyllä nää juoksutapahtumat/reissut on vaan kivoja :) Illalla pakkailin ja mietin mukavaa päivää mukavan asian parissa. Muka iski pieni jännityskin enkä meinannut ihan heti saada unta :) Vaan kyllä se aika nopeaan tuli ja aamulla heräilin jee-fiiliksellä, kiva päivä edessä. Juoksua ja sen jälkeen fiilistelyä vanhoissa tutuissa maisemissa Lopella, vanhojen naapurien tapaamista ja sen sellaista :)
Aamupala ei maittanut, niinkuin ei koskaan ennenkään kisa-aamuina. Otin mukaan banaania, kahvia ja urheilujuomaa jota join sitten koko ajomatkan ajan. Kormua lähestyessä kiva kutina vatsanpohjassa vaan yltyi. Löysin samat vanhat kulmat ja pääsin ilmoittautumaan. Ilmoittautuessa sitten selvisi etten ollut maksanut juoksuani, kortilla ei voinut maksaa eikä mulla ollut käteistä... olin jo nolona että voi ei... mutta sanoivat ystävällisesti että maksat sitten kun pääset kotiin, mene juoksemaan, kiitossss!!
Bongailin muutamia etäisesti tutun näköisiä ja mietin että onko ne Pintakaasulaisia vai edellisenä vuonna samassa paikassa juosseita... hölkkäilin vähän ja sitten se jo tulikin aika lähteä kohti Lähtöä. Olin niin varma tunnin alituksesta että palkitsin itseni menemällä etuosaan juoksijaporukkaa. En ihan eturiviin sentään, joku roti :) Olen aina aiemmin ujostellut ja hakeutunut sinne takariviin :)
Lähtölaukaus pamahti ja lähdimme liikkeelle, innokas joukko lähti tietenkin lujaa ja mietin heti että ihan näin lujaa ei taida olla mulle hyvä...vilkaisu kelloon ja juu ei... nelosen tahdilla ei taideta maaliin asti päästä, hiljensin sinne 5.45:een ja mietin että tällä mennään vaikka sinne vitoseen ja siittä kiristäen sitten. 5.30-5.45 välillä se taisi enimmäkseen mennäkin sitten... Siinä vaiheessa tuntui että kaikki menivät menojaan mutta pidin pääni. Tolkutin ittelleni että vaikka olisin viimeinen sarjassani niin nyt olisi tilaisuus laastaroida viime keväinen pettymys ja juosta järkevämmin. Viiden kilometrin jälkeen alkoikin sitten selkiä tulla vastaan ja oli kiva huomata että jotain on itsestään ja jaksamisestaan oppinut :) 
Yhden naisen, jota alussa meinasin lähteä seuraamaan, kun sillä oli niin hyvän näköinen askel, mutta en sitten seurannut kun sen vauhti oli mulle liian lujaa, ohitin joskus puolen välin tienoolla.. parin kilsan päästä se ohitti minut ja otin siitä peesin ja kilsaa ennen maalia taas ohitin sen ja se otti minusta peesin. Yritti ohitse viimesellä puolella kilsalla mutta olin päättänyt että takana pysyy. Kiitin maalissa avusta ja se minua :) Yhtä miestä koitin viimesellä viidellä kilsalla tavoittaa mutta aina se vaan juoksi sielä edellä. Viimesellä sadalla metrillä se sitten huomasi että tuun kannoille niin mokoma jaksoi vielä vetästä kaulan minuun ja kiri maaliin, naureskeli ja kiitti maalissa loppukiristä. Nää on hauskoja yksityiskohtia :)
Tie oli vähän ärsyttävää pikkukiveä ja isompaakin kiveä joka pyöri jalan alla, pari kertaa lähti kunnolla jalka lipeämään mutta ei se nyt suuresti kiusannut kun tämän tiesi, ne on asfalttijuoksut sitten erikseen, nyt oltiin maalla :) Kuiva tie myös pölysi kunnolla ja päivä oli taas jälleen kerran kevätkisan kunniaksi kaunis ja lämmin .Mietinkin siinä juostessa että jos joku keväälle perhejuhlia suunnittelee niin kannattaa samalle seudulle järkätä juoksukisa ja pyytää minut juoksemaan... takuulla tulee kevään lämpöisin päivä silloin... lääh ja puuh, ihan meinas lämmin tulla ja juomapisteiden tarjonta kelpasi vaikka matka oli noinkin lyhyt. 
Kymppiä lähestyessä huomasin että jos maali olisi kympin kohdalla niin taitaisi tulla enkka ja jotain 53 min se näyttikin kympin kohdalla vaan siinä alkoi siten askel painaa siinä pitkässä mäessä ja vauhti tippui ja aikaa meni vaikka ja kuinka sille viimeselle 600 metrille... Mutta olinkin laskeskellut että kunhan kympin saan sinne 53 minuuttiin noin niin lopun voin melkeen vaikka kävellä ja silti aika paranisi viime vuodesta. Aikalailla noin se sitten menikin. Vaikka en toki kävellyt sitä viimeistä nousua. Jalat jaksoi paljon viime vuotta paremmin ja jaksoin tosiaan niiden kahden mainitsemani ihmisen kanssa loppukiritellä, viime vuonna ei tullut kysymykseenkään, jalat oli silloin kuin kaksi pölkkyä, se oli kaamean tuntuista. 
Hyvä juoksu hyvä mieli, ensi vuonna uudelleen :)

torstai 19. helmikuuta 2015

10 km - 54.48 :)

Tänään tänään tänään :) Kymppi alle 55 min. Se aika on jonkin aikaa siintänyt mielessä ja tänään tuolla Kumiantiellä sen sitten sain alitettua!

sunnuntai 8. helmikuuta 2015

31 km ja risat Karistossa

Juoksukaverini Soile oli järkännyt sinne kulmilleen 6 t juoksun. Eli aikaa käytettävissä olisi 6 t ja sitten olisi ruokaa ja saunaa luvassa. Myöhästyin vähän lähdöstä mutta koska tiesin lenkin jota aikovat juosta niin lähdin sitä juoksemaan. Mietin vain että mihin suuntaan ja päätin sitten vain valita toisen ja pian Soile ja kaverinsa tulivatkin minua vastaan. Käänntyin ja läksin heidän matkaan. Ekan kierroksen menin heidän matkassa mutta tällä kolmannella taisi vähän jalka vaivata ja sanoi pitävänsä hetken taukoa ja Soile jäi hänen kanssaan kävelemään. Siinä meillä meni sitten rytmit sekaisin ja juoksin loput kierrokseni ihan vain itseni kanssa. Kahden kierroksen jälkeen oli pakko käydä vessassa kun aamukahvi halusi ulos.. pikainen vessatauko (sisältyy aikaan) juomaa ja takaisin reitille. Taas kierroksen jälkeen huikka juomaa ja reitille. Neljännen kierroksen jälkeen ihan yhtäkkiä iski aivan mahdoton tyhjä olo > nälkä... tuntuikin ettei askelkaan oikein noussut... Niinpä otin kunnolla urheilujuomaa, energiageelin ja energiapatukan ja kävelin viidennelle kierrokselle. Uusi kierros alkoi aina pienellä ylämäellä, mäen päällä pistin taas iloisesti juoksuksi ja juoksin sitten seuraavalla kiekalla ohitse huoltopisteen, seuraavalla kierroksella taas vähän urheilujuomaa ja seuraavalla taas vettä kun pieni epämukava olo hetken vaivasi vatsassa. Se meni kuitenkin nopsaan ohitse. Seuraavalla kierroksella taas urheilujuomaa huikka. Ja sitten totesin että tämä riittää nyt minulle, menin sisälle Soilen asuntoon. Venyttelin, juttelin kokkimme kanssa ja jonkin ajan kuluttua paikalle saapuivat Soile ja työkaverinsa. Työkaverillekin jo riitti. Soile halusi vielä lähteä yhdelle kävelykierrokselle ja katseli meitä kaikkia anovasti, eikö saisi seuraa. No eihän toista voinut yksin jättää joten lähdin vielä yhdelle kierrokselle, mutta tämä siis minultakin kävellen joten se ei ole mukana tuossa ylläolevassa ajassa. Tulee erikseen sitten :) Viimeisellä kierroksella kova sää pääsi sitten kunnolla kimppuun ja palelin koko neljän kilsan matkan. Oli kova keli tänään, tuuli oli melkoinen, pari kertaa pääsi oikein hyppäyttämään kun iski kunnon puuska takaata päin. Ja välillä eteenpäin piti mennä kyyryssä kun niin puski tuuli. Joten odotan kyllä mielenkiinnolla kevättä ja kesää ja kaunista säätä kun tuossa kelissäkin jaksoi noin hyvin :)
Oli kyllä tosi kivaa :) Ja lenkin päälle kun pääsi saunaan ja valmiiseen pöytään niin voi autuus!!

1. kierros - vettä
2. kierros - vettä, vessatauko
3. kierros - vettä
4. kierros - urheilujuomaa, energiageeli, energiapatukka, vähän vettä
5. kierros - en pysähtynyt
6. kierros - urheilujuomaa
7. kierros - vettä
8. kierros - urheilujuomaa
9. kierros kävellen, ei mukana tuossa ylläolevassa ajassa, tulee erikseen :)

SAUNAA + RUOKAA, Ihanaa!!!

Matkaa juoksulle ekrtyi 31,28 km ja aikaa meni 3 t 35 min 15 sek.

lauantai 7. helmikuuta 2015

Kalenterin suunnittelua ja tavoitteita 2015

Tammikuu -

Helmikuu - 6 t juoksu Karistossa, 25 km olis nyt ainakin tavoite, katotaan mitä tuleman pitää. Tämä kun voi vaihtua kolmen tunnin juoksuksi kun olis kuulemma sukua tyrkyllä kylään juuri tuona päivänä... olen kyllä sanonut että olen osan päivää poissa. Mutta kattoo nyt kuinka kauan kehtaa olla poissa :) - 31,28 km juoksin ajassa 3 t 35 min.

Maaliskuu - Mökkiultra (12 t juoksu) , tämä on jotain ajatuksenakin hulvatonta... mihin olenkaan mennyt lupautumaan :D :D  - Matkaa kertyi 25,8 km... olihan se vähän raskaampaa menoa, enemmänkin olisi tehnyt mieli mutta kun sitä sukua tuli kylään.

Huhtikuu - Kormu Run, 1/4 maraton vai oliko se tasan 10 km - 10,55 km - 58.45

Toukokuu - Kevätkymppi Lahdessa, 10 km niinkuin nyt jo nimikin sanoo :) - Flunssa iski joten tämä jäi juoksematta

Kesäkuu - Aitoo Trail Maratonin 6.6. -  Puolimaraton
               - Kiimasen savulenkki 19.6. - 10 km

Heinäkuu - Keuruun yömaraton 17.7. - Puolimaraton
                - Iitti-hölkkä 29.7. - 10 km

Elokuu    - Jämsänkosken saunalenkki - n. 8 km maastokisa

Syyskuu - Uusi Lahti juoksu 6.9. - reilu 6 km äidin seurana
               - Finlandia Marathon 12.9. - Maraton

Lokakuu - Puolikas jossain?

Marraskuu -

Joulukuu - Puolimaraton Joulumaratonilla Tampereella


Tavoitteita:

Cooper 2500m tai enemmän

5 km - tälle matkalle ei varsinaista tavoitetta... jos menee alle 24 minuutin jossain kohtaa niin kiva.

10 km  55 minuuttiin (tai allekin jos on mennäkseen)

Puolikas - Mitä vain alle 2t 12 min on ok, mutta jos 2 t pintaas saisi... sitä yritetään.

Maraton - No jos sen matkan ylipäätään nyt ekaa kertaa juoksisi. Jonkinmoinen tavoite on saada juostua se aikaan 4t 30 min, mutta mitä vaan alle tuon olisi vielä kivempi :)

Elämähän ei kuitenkaan ole pelkkää juoksua vaan edelleen mukana kuvioissa on tuo hitaasti etenevä aikasyöppö raksa... ja helmikuun puolessa välissä aloitetut työt ovat kyllä olleet varsinainen energiasyöppö... ja myöskin aikasyöppö.

No mutta nuo on minun tavoitteita ja sillä mielellä että jos se on kiinni vain siitä että viitsinkö lähteä lenkille. Jos viitsin niin nuohan on täysin realistisia tavoitteita. Mutta esim. maraton vaatisi kai jonkin verran lenkkareiden ulkoilutusta ja pidempiä lenkkejä... ja jos sellaisiin ei ole aikaa niin sitten vaan siirretään tavoitetta... juoksen sitten joskus eläkkeellä sen maratonin jos en aiemmin ehdi :)

sunnuntai 18. tammikuuta 2015

Inov-juoksun reittimerkintöjä testaamassa

Lahdessa Vesijärven maisemissa juostiin tänään Inov Talvijuoksusarjan eka juoksu (1/4). Kävin vähän kavereita (järjestävä taho) jeesaamassa ja testaamassa kuinka näkyy merkinnät reitillä. Vähän oli merkinnät peittyneet yöllä sataneen lumen alle mutta oli merkintöjä auttavasti jäänyt jäljellekin ja pääsin reitin lävitse. Itse kisassa tällä ajalla olis tullut vissiin kolmas sija naisissa (osanottajia taisi olla 5 :)) Ja mä en edes juossut mitenkään pää punasena. Muutamaan kertaan jouduin vähän hidastelemaan ja miettimään että tuosta vai tuosta... vai sittenkin vasta tuolta... kun ne merkinnät oli tosiaan vähän piilossa (se tuiskunnut lumi). Mutta siis, ei paha ei paha :) Kaikki tuntuikin nyt niin kevyeltä :)


9,2 km meni aikaan 53.18 eli 5.47 keskarilla :)




maanantai 5. tammikuuta 2015

Kuutamolla kera tähdenlennon

Markus oli käynyt nimpparipäiväni kunniaksi mutkan Arnoldsin kautta ja toi koko poppoolle sieltä donitsit. Ehkä siittä tuli sitten sen verta energinen olo että teki mieli lähteä lenkille vaikka ohjelmassa luki lepoa. Donitsin voimalla siis pakkaslenkille. Ihan maltilliset lukemat oli, -17. Pukeutuminen osu just nappiin, oli sopivan lämmin mutta kuitenkin kevyt. Nastat rouskui jäisellä tiellä ja kuutamo huolehti valosta, ei tarvinnut otsalamppua juuri päällä pitää, silloin vain pistin päälle kun autoja tuli. Hyvältä tuntui juosta. Koko joulukuun (ja osin marraskuunkin) vaivannut tahmeus kaksine flunssineen oli poissa, askel tuntui kevyeltä ja muutoinkin oli ihanaa juosta, kuunnella vain nastojen rouskumista, en pistänyt edes musiikia vaikka laite ja kuulokkeet mukana olikin. Vähän ennen kotiin päin kääntymistä näin tähdenlennon. Ihana lenkki <3